Sporty zimowe, czyli aktywny sposób na spędzenie czasu zimą

Choć niskie temperatury i zdecydowanie mniej słońca w ciągu dnia nie zachęcają do wychodzenia z domu to i zimą warto zadbać o swoją kondycję fizyczną. Możliwości dla uprawiania sportów zimowych jest sporo, a zatem szkoda byłoby rezygnować z aktywności. W jaki sposób ciekawie spędzać czas zimą?

Zimowa aura pogodowa, z dość niskimi temperaturami nie sprzyja wychodzeniu z domu. Tak uważa większość osób, która zamiast gubić zimowe kalorie, przesiaduje w swoim wygodnym fotelu. Czy zimą można zachować aktywność fizyczną? Oczywiście, że tak. I w tym okresie można naprawdę aktywnie spędzać czas, szczególnie, że nie brakuje dyscyplin sportowych, do których śnieg i niska temperatura są niezbędne. Zobacz, jakie sporty możesz uprawiać tylko zimą, a które warto kontynuować także i w tej porze roku.

Zanim zaczniesz trenować zimą – ubierz się!

Treningi, które chcesz wykonać na zewnątrz wymagają odpowiedniego przygotowania fizycznego, ale i ubrania. Do biegania, zjazdu na nartach, trekkingu, narciarstwa biegowego przyda się dobra odzież termoaktywna. Zimą tego typu odzież to Twoja druga skóra, która zadba po pierwsze o to, abyś nie zmarzł, po drugie, by pot był odprowadzany na zewnątrz, a ciało pozostawało suche.

Porównaj ceny ubezpieczeń

Odpowiednia wentylacja ciała utrzymuje je w odpowiedniej temperaturze i co ważne zmniejsza ryzyko zachorowania. To, co założysz jako kolejną warstwę zależy już od Twojej dyscypliny sportowej, którą zamierzasz uprawiać. Do trekkingów górskich przyda się kurtka z membraną przeciwdeszczową, lekka i niezbyt obcisła – poruszanie się musi być komfortowe.

Do sportów zimowych zaliczają się:

• narciarstwo alpejskie – jako sport wyczynowy, wymaga odzieży aerodynamicznej i odpornej na wiatr,
• narciarstwo klasyczne – tutaj podstawą są nieprzemakalne spodnie; resztę ekwipunku można dostosowywać w zależności od zaawansowania narciarza,
• snowboarding – podobnie jak w przypadku nart, spodnie chroniące przed upadkiem to podstawa; wielu snowboardzistów wybiera modele z szelkami,
• saneczkarstwo – wiele osób myli saneczkarstwo z bobslejem, w którym wskakuje się do środka sań; w przypadku saneczkarstwa strój jest ważny, ponieważ stawia opór wiatru
• bobsleje – profesjonalistom niezbędne są specjalne buty, dzięki którym możliwe jest rozpędzenie się na lodowym torze,
• skeleton – sport indywidualny, w którym zawodnik kładzie się na malutkich saniach; konieczny jest odpowiedni hełm z goglami i piankowy strój,
• hokej na lodzie – tutaj niezbędne są wszelakiej maści ochraniacze; hokej uznawany jest za jeden z najbardziej brutalnych i kontuzjogennych sportów zimowych,
• łyżwiarstwo figurowe – poza oczywistym wydatkiem na łyżwy figurowe, profesjonalni tancerze ubrani są w stroje galowe;
• short track – ta dyscyplina, podobnie jak łyżwiarstwo szybkie, wymaga odpowiednich łyżew oraz obcisłego, umożliwiającego ruchy stroju,
• bojery – inaczej żeglarstwo lodowe; ze względu na obecny wiatr należy przede wszystkim przyodziać wiatroodporne materiały,
• biathlon – konieczne są narty biegowe i obcisły umożliwiający ruchy strój,
• curling – tutaj dobór stroju jest dowolny,
• skibob – czyli zjazd na śnieżnym “rowerku”; podobnie jak w przypadku zjazdu na saniach, sportowcy zawodowi korzystają z cienkiej odzieży termicznej,
• skoki narciarskie – skoczkowie mają specjalne kombinezony, których wielkość i sposób wykonania są regulowane przez przepisy.

W zimowym ubraniu niezwykle ważną rolę odgrywają również spodnie, wełniane skarpety, a także dodatki – czapka, komin, rękawice czy też szal. Postaw na naturalne materiały – ciepłe, ale jednocześnie oddychające.

A co z obuwiem? Zimowe buty trekkingowe wymagają dużej odporności na przenikanie wilgoci. Ciepłe stopy to podstawa dla wielogodzinnych wędrówek.

Jeśli przygotowujesz się do narciarstwa to niezbędne będą Ci buty do uprawiania tej dyscypliny sportowej oraz narty i kijki. Nie zapominaj także o kasku, który niejeden raz ochroni Cię od niebezpieczeństw związanych z urazem głowy.

Sporty zimowe + świeże powietrze = zdrowie i dobry humor

Zima sprzyja wielu aktywnościom sportowym, które można uprawiać na zewnątrz. Narciarstwo biegowe i narty oraz snowboard? Szaleństwo na przygotowanych stokach już niedługo będzie można rozpocząć na całego.

Sport na świeżym powietrzu wpływa bardzo dobrze na zwiększanie odporności organizmu. Zwiększa się przepływ krwi w partiach ciała, a niektóre partie mięśni pracują mocniej i intensywniej niż w przypadku innych dyscyplin sportowych.

Jakie są sporty zimowe?

Sporty zimowe, które można w Polsce uprawiać na poziomie rekreacyjnym, są odpowiednie właściwie dla większości społeczeństwa. Trzeba jednak pamiętać, że warto przy okazji ich uprawiania się odpowiednie zabezpieczyć, gdyż mogą one okazać się kontuzjogenne. Na Kioskpolis.pl można znaleźć na przykład ubezpieczenie snowboard, a także ubezpieczenie od wypadku na nartach. To pozwala ze spokojną głową uprawiać dowolne sporty zimowe w Polsce w każdym wieku, bez obawy o to, że w razie wypadku zostanie się bez pomocy.

Polskie sporty zimowe – w czym się specjalizujemy?

Jeśli chodzi o zimowe sporty, to Polacy najchętniej wybierają snowboard i narty. Polskie Tatry są idealne do ich uprawiania. Chętni do wyjazdu za granicę mogą też skorzystać ze Słowackiej i Czeskiej infrastruktury, a jest to zawsze polecane, gdyż tamtejsze góry są również świetne do jazdy na nartach. Kupując ubezpieczenie w góry nie trzeba się bać wypadku, nawet za granicą, gdyż ubezpieczenia turystyczne tego rodzaju pokrywają koszty leczenia także w zagranicznych placówkach.

Niezależnie od tego, jakie rodzaje sportów zimowych się uprawia, można znaleźć odpowiednie ubezpieczenie, a składka wynosi już od kilku złotych za jedną dobę ubezpieczenia. Towarzystwa ubezpieczeniowe są w stanie zapewnić polisę także osobom, które uprawiają zimowe sporty ekstremalne, choć takie polisy są nieco droższe – na Kioskpolis.pl można je także znaleźć.

W Polsce nie ma tak pięknych tras zjazdowych jak w innych krajach Europy. To dlatego Polacy dużo bardziej wolą pojechać na narty do Włoch, Francji czy do Szwajcarii. Perełką wśród tras zjazdowych jest chociażby alpejski kurort w miejscowości Chamonix, który leży u podnóża Mont Blanc. Miasto może się też poszczycić najwyżej położoną koleją linową, która wjeżdża na szczyt Aiguille du Midi. We Włoszech chętnie odwiedza się Cortina d’Ampezzo, czyli Dolomity, gdzie można posmakować smacznej włoskiej kuchni oraz skorzystać z rozmaitych rozrywek.

Ale nie tylko nartami człowiek żyje. Do dyspozycji masz jeszcze takie dyscypliny sportowe, jak:

• jogging,
• jazda na łyżwach,
• jazda na sankach.

Niemalże każda z tych dyscyplin sportowych:

• Poprawia zarówno koordynację ruchową, jak i kondycję ciała,
• Kształtuje uda, łydki, pośladki oraz ramiona,
• Wspomaga prawidłowe dotlenienie organizmu oraz produkcję endorfin,
• Wpływa bardzo korzystnie na dotlenienie całego organizmu, a także krążenie.

Ubezpieczenie zdrowotne za granicą – NFZ tego nie pokryje

Zarówno narty, jak i snowboard to sporty zimowe, które mogą prowadzić do różnorodnych urazów. Osoby, które bardzo dobrze jeżdżą na nartach potrafią nabierać nie lada prędkości na stoku. Jeśli przypadkowo wpadną na inną osobę, mogą spowodować poważne obrażenia ciała, których nie pokryje podstawowe ubezpieczenie turystyczne. Szczególnie, jeśli na narty wybierasz się w inne kraje europejskie niż Polska. Za koszty leczenia wypadku za granicą np. we Włoszech, Francji, Austrii – czyli tak naprawdę najlepszych kurortach do uprawiania tej dyscypliny sportowej, zapłacisz znacznie więcej niż się spodziewasz.

Porównaj oferty

Najdroższe będą zawsze koszty ratownictwa, sprowadzenie z trasy do szpitala oraz transport do Polski.

Ale narty to nie jedyna dyscyplina sportowa, która jest uznawana za dość niebezpieczną i urazową. Znacznie bardziej ekstremalną, będzie ice climbing, czyli inaczej lodowa wspinaczka. Uprawiana jest zazwyczaj na zupełnie pionowych ścianach, pokrytych lodem, lodospadach, a do takiej wspinaczki niezbędne są specjalistyczne raki i odpowiednio przygotowane czekany. Trasy ice climbingu zabezpiecza się śrubami lodowymi, wkręcanymi w ścianę. Tutaj, niezbędne jest doświadczenie osoby wspinającej, ale także ochrona ciała na najwyższym poziomie – należy pamiętać o kasku z przyłbicą, ochronie oczu i ciepłej osłonie ciała, która zapobiegnie odmrożeniom.

A jak wygląda kwestia ubezpieczenia narciarskiego dla takiej dyscypliny sportowej? To sport bardzo wysokiego ryzyka, zatem suma gwarancyjna zawarta w OWU powinna być wyjątkowo wysoka.

Kupując ubezpieczenie na wypadek na stoku, warto pamiętać, by dobrze przeanalizować ogólne warunki ubezpieczenia. Informacje o sportach zimowych, które pokrywa dana polisa zawsze są podane właśnie w takich klauzulach. Na tej podstawie należy wybierać konkretny produkt ubezpieczyciela. Dzięki Kioskpolis.pl znalezienie odpowiedniego jest o wiele łatwiejsze, gdyż można w ten sposób szybko dopasować takie polisy, które pokrywają wymagany przez turystę zakres wypadków i zdarzeń.

Zanim podpiszesz umowę z ubezpieczycielem upewnij się czy:

1. 1. Gwarantowana suma ubezpieczenia wystarczy na pokrycie wszystkich kosztów leczenia w określonym kraju, kierując się sugestią specjalistów warto upewnić się czy wypłacana suma będzie opiewała na minimum 40.000 Euro,
   2. W ubezpieczeniu znajduje się informacja o OC, które w przypadku narciarzy jest szczególnie ważne, chroni Cię przed kosztami, które musiałbyś ponieść za leczenie lub rehabilitację osobie, której wyrządziłeś szkodę, w tym także za zniszczenia materialne – sprzętu lub ubrania,
   3. Czy ubezpieczenie pokryje koszty ratownictwa oraz poszukiwania – to szczególnie ważny zapis jeśli wybierasz się do Austrii, na Słowację, do Czech czy Bułgarii; suma ubezpieczenia najczęściej waha się w granicach od 10000 zł do 5000 Euro; a o wypadek za granicą podczas szusowania nie trudno.
   4. Narciarstwo jest uznawane za sport podwyższonego ryzyka, a zatem konieczne będzie także upewnienie się czy polisa obejmuje tylko amatorskie uprawianie sportów, czy również ekstremalne,
   5. Jeśli Twój sprzęt zimowy jest kosztowny – a w przypadku sportów zimowych zazwyczaj tak, to koniecznie upewnij się, że po zagubieniu, zniszczeniu lub znacznym uszkodzeniu nart, snowboardu, czy akcesoriów otrzymasz odszkodowanie.

1. Co wchodzi w zakres ubezpieczenia assistance – jeśli zależy Ci na tej dodatkowej ochronie to koniecznie sprawdź, czy w zakres ubezpieczenia są włączone koszty noclegu, czy też wynajęcie samochodu zastępczego.

Już wiesz, jakiego ubezpieczenia potrzebujesz?

Sprawdź również:

• Ubezpieczenie w podróży
• Ubezpieczenie na wyjazd za granicę
• Ubezpieczenie na wakacje
• Porównywarka ubezpieczeń turystycznych
• Ubezpieczenia turystyczne – ranking

Damian Grądzki

Damian Grądzki – redaktor i copywriter z wieloletnim doświadczeniem, pasjonat motoryzacji, aktywnie zainteresowany branżą ubezpieczeń. Publikuje na KioskPolis porady, rankingi i artykuły stricte związane z ubezpieczeniami i wszystkim, co ich dotyczy oraz co bezpośrednio kreuje „ubezpieczeniową i polisową rzeczywistość”.